欢迎访问 贵州亚游路面科技有限公司!
联系我们
招商热线
0851-84866440

联系人:胡总

手机: 18984066889

电话: 0851-84866440

传真: 0851-84866440

邮箱: 591703685@qq.com

网址:www.zsdayu.com

地址: 贵州省贵阳市白云区(西部物流停车场)

当前位置:主页 > 新闻中心 > 公司新闻 >
沥青路最适合跑步?5种路面优点
来源:未知 发表时间:1565166190

真正想跑步的话,在任何路面都可以进行跑步。不过,不同的路面对跑者的跑步方式和身体产生的影响也是不同的。跑者了解不同路面的,可以根据自己的需求选择适合自己的路面,既能不断提高训练水平,也能将受伤风险降到最低。贵州沥青


 

混凝土/沥青路面

优点:路面平坦,任何天气下都可以进行跑步,方便并且安全。

技巧:跑鞋的保护性要好,减少关节和肌肉收到的冲击力。最好能和越野跑或者跑步机跑步相结合。
 

草地

优点:路面柔软,冲击力较小,受伤风险低。跑步的时候,来自地面的冲击力会被草吸收一部分。

技巧:提防隐藏在草下面的坑洞等。贵州沥青
 

越野路面

优点:和沥青路面相比,这类路面较为柔软,对身体的冲击力较小。越野跑能够锻炼更多的肌肉。伤愈归来的跑者可以尝试越野跑。

技巧:如果担心扭伤或者被绊倒,就选择岩石较少的路面。跑步的时候不能低着头看脚,应该目视前方,提前知晓前方的路面情况。上坡跑步时,要缩短步幅,双肘的弯曲不再是90°而是45°,身体略微前倾。下坡时膝盖的弯曲程度更大一些,注意控制速度。贵州沥青
 

沙滩

优点:沙滩跑步对能量的消耗比较大,身体受到的冲击力很小,对腿部的肌肉能起到很好的锻炼作用。而且还能欣赏美景。

技巧:选择在较硬的沙滩上跑步,最好能穿鞋跑步,初跑者注意控制速度。
 

泥地

优点:有趣,路面柔软,冲击力较小。贵州沥青

技巧:为了防止较低打滑,跑步时要保持正确的姿势。步幅缩短,步频加快,脚落地时要轻柔。

  上一篇:沥青路有什么好处 下一篇:水性彩色防滑保护剂——透水混凝土面层彩色喷

Copyright www.zsdayu.com (复制链接) 贵州亚游路面科技有限公司专业生产 贵州路面施工,贵州沥青,贵州路面机械 等产品,欢迎来电订购.